w domu

[...] jeden dzień ale widzę że to nie ma sensu ... będę mieć dostęp do tych najbardziej "używanych w domach produktów". A nie ma sensu bo nie będę miał dostępu do ryb i innych potrzebnych a rzadko jedzonych dań przynajmniej u mnie w domu. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-08-22 23:10:21 Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-08-22 23:11:13

[...] , ale na tomografii byłem i git tylko jak spadałem bo straciłem przytomność to cos mi sie z noga stało podejrzewaja mocne stłuczenie albo skrecenie sami niewiedza bo im sie niechciało zrobic tomografii ale powoli przestaje. Tylko ja 5 treningów w tygodniu stale i jak siedze w domu to mnie mała deprecha dopada. znacie jakies dobre filmy sportowe

A w karate też jest wymagana jakaś "waga" czy jest może start w jakiś zawodach ok 60 kg:D? Wiecie, bo jednak z tą siłownią to mogę mieć ciężko, ćwiczę obecnie w domu Lafaya - wystarczy? Bo na siłownie kasy nie mam :P

U mnie gorąco... Ale zdążyłem się już przyzwyczaić. Też planuję ostro wziąć się za dietkę i ćwiczenia ale to dopiero jak wyjadę na studia czyli gdzieś w październiku. W domu diety nie potrafię trzymać. Myślałem o diecie Jem/NieJem bo pasowałaby do mojego "stylu życia" ale trochę się jej obawiam. Ciekawy jestem jak mój organizm [...]

[...] czas ukladu A-B-A (nie przeplatac z B-A-B) bylo by to w sumie jakies rozwiazanie, ale w dniu A sa pompki, wiec moze spokojnie mogl bym przeplatac. 2) mam sporo kreatyny w domu, przerwa miedzy treningami byla dosc spora, a samej kreatyny dosc dawno nie jadlem. dlatego teraz sie wypytuje czy mam ja zaczac jesc juz teraz, badz moze zrobic sobie [...]

[...] najlepszy ;/ - Ryż biały -TRENING- Posiłek V -Surówka z czerwonej kapusty z oliwą z oliwek. - Owoc. Mam nadzieję, że nie zrobiłem z siebie totalnego błazna i proszę o poprawki. Czy możecie mi jeszcze doradzić. Jaki trening stosować na redukcję. Dodam , że chciałbym chodzić na siłownię, a także trenować w domu. Nie wiem jak inaczej to określić

[...] Sztanga się wtedy w ogóle nie ślizga i chwyt jest od razu dużo mocniejszy. Pewnie nie widziałeś takiego cuda, bo ćwiczysz na własnej siłce. A kupisz takie coś w sklepie z materiałami budowlanymi/samochodowymi. Sprzedawane jest w kawałkach metr na metr albo i więcej. W domu sobie wytniesz pod wymiar Twojej dłoni i gicio A kosztuję niewiele.

[...] nawet jak nie masz dostępu do netu, a potem po prostu wysłanie danych do neta. W aplikacji na PC jest to mniej potrzebne bo tak szczerze - jak często nie masz neta w domu? A domyślam się, że większość osób z laptopem na siłkę nie chodzi (jak jest inaczej to dajcie znać:). W sytuacji, że jestes poza domem (na wakacjach np) to głównie [...]

[...] że możesz mieć dość spore zaległości w wiedzy... ale od razu skok na głeboka wode jest też dobry... od razu poznasz jak bardzo jest cieżko.... to nie jest gotowanie w domu.. dla sibie.. tu musisz mieć oczy i uszy szeroko otwarte...ogladałeś ramseya "piekielnia kuchnia" czesto tak właśnie jest... a za 2 lata jak dobrze trafisz... [...]

[...] miesnie mi sie tworza :) (ale nie wiem czy moga rosnac na diecie z ujemnym bilansem), czy kwestia tego, ze ten indoor cycling jest zły na redukcje - bo jednak na rowerku w domu mialem 60 min stalego tempa, stalego tetna, a tutaj trzeba leciec z grupą... Dajcie znac co o tym myslicie, bo w sumie uklad z silownia i Indoor Cyclingiem mi sie [...]

Obli smalec bez chleba ło matko jak to przelknac ale oczywiscie sprobuje szpinak na nim udusic. Cwicze w domu z hantlami po 3 kg(kazdego dnia wieczorem) i bieg po parku 2-3 razy w tygodniu po 1 godzinie. Pomiary w sobote ale czuje,ze bedzie bez spadków. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-25 12:39:07

agak dziękuję bardzo za porady i rozpiskę do ćwiczeń w domu. Posiedziałam, poszukałam i pogooglowałam. Dziś jestem po porannym bieganiu 2min marszu i 2 min biegu X8 Za pół godziny zaczynam trening A ,a potem 30 min cardio. Myślę że nie powinnam mmieć problemów z wykonaniem ćwiczeń... tylko nie bardzo rozumiem opis tego pierwszego 1) Spięcia [...]

26 sierpnia 2011 - piątek Trening 65 minut. Bez zbytniego tyrania, bo jeszcze mam zakwasy na całym ciele (remont w domu). Poza tym ciężko się robi trening, gdy na zewnątrz jest 30 stopni w cieniu Lało się ze mnie strumieniami. 1. Przysiad: - 8 x 30kg - 8 x 45kg - 10 x 60kg - 8 x 70kg 2. Wykroki ze sztangą: - 20 x 30kg 3. Dzień dobry: - 20 x 25kg [...]

[...] 3 serie na ławce( podnoszenie hantla) 3 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Wszędzie po 8 powtórzeń Ps ankiete zrobię potem teraz mało czasu :). Np ćwiczenia na plecy nie moge bardziej urozmaicać bo mam trochę krzywy kręgosłup i brak możliwości( ćwiczę w domu ).

Ja robie na 2-3 dni, rano warzywa i miecho w mikrofali i do termosu, no i w pracy jeszcze trochę ciepłe jest, a w domu to samo mikrofala i gotowe.

[...] , mam psa, kota i remont na głowie i jestem z tym wszystkim sama więc czasu niewiele zostaje... mam nadzieje, że nowe nawyki dodadzą mi energii, teraz często jestem senna i taka "rozmiękczona"... trzy razy w tyg to moze być faktycznie problem - dwa jakoś bym upchnęła w grafiku plus jeden raz jakieś ćwiczenia w domu? - dałoby się tak?

[...] Ja aktualnie pracuję w tej samej branży i nawet nie mam siły myśleć o siłowni nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się nadrabiać w domu. Jedno mogę powiedzieć że przedramię, biceps, triceps, barki i plecy na plus. Klatka kulej, z pasa spadło. Ale takiej siły jak teraz to nigdy nie miałem po siłce. Więc [...]

przekręcił mi sie krąg w odcinku piersiowym w tym momencie zaczynam się bać ćwiczyć sama w domu, bez nadzoru eksperta

[...] 3. jakis rodzaj ciagu (wiosla,podciagania,przyciagania) 1-2tyg. 3 x 25p 3-4tyg. 3 x 15-20p 5-6tyg. 3 x 10-15p 7-8tyg. 3 x 5-10p 9 i dalej - juz powinienes byc w domu,czyli na "piatkach". i powinno byc lepiej,niz na poczatku. (z kazdym przejsciem na nizszy zakres powtorzen-doloz troche na sztange) Czy dobrym sposobem [...]

[...] zrobie nachwytem) z pomoca nog 3. Wyciskanie na ławeczce 1-2tyg. 3 x 25p 3-4tyg. 3 x 15-20p 5-6tyg. 3 x 10-15p 7-8tyg. 3 x 5-10p 9 i dalej - juz powinienes byc w domu,czyli na "piatkach". Tylko teraz jak ma wygladac rozgrzewka do tych cwiczen ? Trening Niedziela i sroda chyba ze wypadnie mecz w niedziele to trening [...]